Gör inte sit-ups! Sit-ups tränar inte magmusklerna speciellt bra. De tränar snarare höftens böjmuskulatur. Dessutom är sit-ups skadliga för ryggen. Stuart McGill, professor i ryggens [Läs mer]
Det mesta av näringen du stoppar i dig närmaste timman efter träningen går direkt till musklerna. Kroppen behöver detta för att musklerna ska [Läs mer]
Du har mycket att vinna på en bättre hållning. Ditt allmänna välbefinnande ökar och ditt kroppsspråk får en behagligare framtoning med en bättre [Läs mer]
Återhämtning handlar inte om vila utan snarare om återuppbyggnad. Om inte din kropp får ordentlig återhämtning så byggs inte dina muskler upp. Viktigaste komponenten [Läs mer]
Har du problem med framåtroterade axlar eller dålig hållning? Det kan behandla själv med enkel styrketräning hemma. Det du behöver är att stärka musklerna [Läs mer]