Prone Cobra – övning för bra hållning

Övningen Prone Cobra är en av de bästa som finns för en bra hållning. Har du problem med framåtroterade axlar så är den här övningen ett måste. Hur Prone Cobra utförs visas tydligt i videon nedan. Testa den direkt nu på plats så känner du nog att Prone Cobra behövs i ditt träningsprogram.

Annons:
Dela med dina vänner:

4 kommentarer om “Prone Cobra – övning för bra hållning

      1. Blir det inte mycket kompression på kotorna i svanken på prone cobra? Många har ju problem med att vara svankiga. Spär inte detta på ev känslig svank?
        Mvh Martina

        1. Hej Martina! Man behöver inte lyfta huvudet för att prone cobra ska vara effektiv träning för att motverka framåtroterade axlar. Har du känslig svank så håll kvar pannan och fötterna mot golvet och gör endast lyft/vridning av axlar och tummarna uppåt.

Lämna ett svar till admin Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *