Träning som motverkar framåtroterade axlar

framåtroterade axlar

Har du problem med framåtroterade axlar eller dålig hållning? Det kan behandla själv med enkel styrketräning hemma.

Det du behöver är att stärka musklerna runt skuldrorna så att de drar axlarna på plats. Du bör för en tid ta det lugnt med att träna bröstmusklerna (vilket drar axlarna framåt) och lägga fokus på bröstryggen, axlarnas utåtrotatorer och armarnas sträckarmuskulatur.

Även detta kan man förstås utan problem träna hemma med hantlar. Här är några bra övningar för hantlar:

Relaterat: Träningsprogram för axlar och rygg

Annons:
Dela med dina vänner:

En kommentar om “Träning som motverkar framåtroterade axlar

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *