Lutande hantelpress för bröst är en isolationsövning för bröstmusklerna. Den liknar bänkpress men isolerar mer, där bänkpress oundvikligen tränar triceps eftersom skivstången fixerar avståndet mellan händerna. Lutningen gör att övningen tar mer på den övre delen [Läs mer]
Flyes är en av de alla populäraste styrketräningsövningarna alla kategorier, och en bra och relativt enkel övning som passar utmärkt för dig som vill träna hemma. [Läs mer]
Höftpress är en övning i kategorin bröstpress för att träna bröstmusklerna. Övningen går kortfattat ut på att liggande på golvet lyfta ett par [Läs mer]
Liggande hantelpress är en bra övning för bröstmusklerna och rätt utförd är den både effektivare och säkrare än bänkpress. Se instruktion och video här. [Läs mer]
Du har mycket att vinna på en bättre hållning. Ditt allmänna välbefinnande ökar och ditt kroppsspråk får en behagligare framtoning med en bättre [Läs mer]
