Styrketräning för nybörjare: Börja nära bålen 12 januari 201303 januari 2016admin 2 Du vill börja styrketräna och undrar vilka övningar du skall börja med? Här är principen som hjälper dig undvika skador. [Läs mer]
Marklyft med rätt teknik 14 april 201220 maj 2015admin Kommentar Marklyft är nog den bästa övningen som finns. Det verkar de flesta erfarna kroppsbyggarna vara överens om. Men marklyft är inte bara för [Läs mer]
Enarmsrodd med hantel 07 januari 201120 maj 2015admin 4 Enarmsrodd med hantel är en övning som stärker bakre delen av axlarna, skuldrorna, och framför allt den stora ryggmuskeln latissimus dorsi. Bra bålstabilitet [Läs mer]