Marklyft med rätt teknik 14 april 201220 maj 2015admin Kommentar Marklyft är nog den bästa övningen som finns. Det verkar de flesta erfarna kroppsbyggarna vara överens om. Men marklyft är inte bara för [Läs mer]
Burpee’s – allsidig styrketräning & fettförbränning 08 april 201220 maj 2015admin Kommentar Burpees är en otroligt bra övning som tränar hela kroppen – magen, ryggen, bröstmuskler, armar, ben, rumpa, och sist men inte minst – [Läs mer]
Gör inte sit-ups! 23 mars 201220 maj 2015admin 1 Gör inte sit-ups! Sit-ups tränar inte magmusklerna speciellt bra. De tränar snarare höftens böjmuskulatur. Dessutom är sit-ups skadliga för ryggen. Stuart McGill, professor i ryggens [Läs mer]
Träna magen för stabilitet: Plankan 22 mars 201204 januari 2016admin 1 Plankan är en otroligt bra övning, inte bara för att träna magen och ta fram ditt “sexpack”, utan också därför att plankan ger dig en [Läs mer]