Behöver jag äta kosttillskott när jag tränar styrketräning?
Behöver man kosttillskott när man styrketränar? Svaret beror på hur mycket tid du vill ägna åt att räkna ihop näringsinnehållet i det du [Läs mer]
Tagstyrketräning
Burpee’s – allsidig styrketräning & fettförbränning
Burpees är en otroligt bra övning som tränar hela kroppen – magen, ryggen, bröstmuskler, armar, ben, rumpa, och sist men inte minst – [Läs mer]
Innan du tränar: ge musklerna blod!
i stillhet har du bara 30% av ditt blod i musklerna. Sätter du då igång med styrketräning så [Läs mer]
Träning som motverkar framåtroterade axlar
Har du problem med framåtroterade axlar eller dålig hållning? Det kan behandla själv med enkel styrketräning hemma. Det du behöver är att stärka musklerna [Läs mer]