Hemmagym billigt – 7 bra träningsredskap för att komma igång
Du kan komma igång billigt med ett hantelset bestående av 2 korta hantelstänger, några olika vikter [Läs mer]
Tips för hemmaträning
Här hittar du smarta tips för hemmaträning. Se även Övningar för att träna hemma »
Öka din produktion av tillväxthormon och bränn mer fett
Mänskligt tillväxthormon produceras naturligt i vår kropp och hjälper till att reglera vår metabolism och vår muskeltillväxt. Du kan påverka den naturliga produktionen [Läs mer]
10 tips som ger dig motivation efter nyårslöftet att börja träna
Har du gett ett nyårslöfte om att börja träna mer regelbundet under året? Bra! Men du kommer att behöva motivation för att hålla [Läs mer]
Identifiera vilket mål du har med din styrketräning
Du har bestämt dig för att börja styrketräna. Eller börja om. Bra! Det är enkelt att hitta tips på webben om olika sätt [Läs mer]
7 vitala nycklar till att bygga större muskler
Här bjuder vi på en infographic med sju vitala nycklar till hur man bygger större muskler. Skriv gärna ut den och häng upp [Läs mer]
10 tips till din julklappsönskelista – träningsgrejer så klart!
Dina närmaste uppskattar att veta vad du önskar dig i julklapp. Varför inte skriva ett inlägg på din blogg eller Facebook: ”Här är min önskelista”. Du kan till och med göra det enkelt för dig och länka till den här sidan – här finns ju träningsgrejerna du vill ha! [Läs mer]
Tabata – träningen med de otroliga resultaten!
Lägg till 1-2 pass Tabata i veckan* och du kommer att se resultat direkt, oavsett du är ute efter syreupptagningsförmåga, muskeltillväxt eller fettförbränning. [Läs mer]
Därför är träning med fria vikter bättre
När du tränar med fria vikter (hantlar och skivstång) involverar du fler stabiliserande muskler än vad du gör i en maskin. [Läs mer]
Styrketräning för nybörjare: Börja nära bålen
Du vill börja styrketräna och undrar vilka övningar du skall börja med? Här är principen som hjälper dig undvika skador. [Läs mer]
Varför morgonpromenad ger större fettförbränning
Du har säkert hört talas om att en morgonpromenad är effektivare fettförbränning än en promenad efter frukosten. Det är sant, men det har [Läs mer]
Ska jag som kvinna styrketräna med lätta eller tunga vikter?
Ska jag som kvinna träna med lätta eller tunga vikter? Det är en fråga vi ibland hör, och svaret är egentligen inte annorlunda än [Läs mer]
Dålig dag? Bättre träna lite än ingen träning!
Ikväll kände jag mig trött och tyckte dessutom inte att jag hade tid att träna. Men jag tänkte bättre lite träning än ingen [Läs mer]
Innan du tränar: ge musklerna blod!
i stillhet har du bara 30% av ditt blod i musklerna. Sätter du då igång med styrketräning så [Läs mer]
För fettförbränning, ät efter träningen, inte före
Det mesta av näringen du stoppar i dig närmaste timman efter träningen går direkt till musklerna. Kroppen behöver detta för att musklerna ska [Läs mer]
Träning för bättre hållning
Du har mycket att vinna på en bättre hållning. Ditt allmänna välbefinnande ökar och ditt kroppsspråk får en behagligare framtoning med en bättre [Läs mer]