Återhämtning viktig efter träning
Återhämtning handlar inte om vila utan snarare om återuppbyggnad. Om inte din kropp får ordentlig återhämtning så byggs inte dina muskler upp. Viktigaste komponenten [Läs mer]
Tips för hemmaträning
Här hittar du smarta tips för hemmaträning. Se även Övningar för att träna hemma »
Ont i axlar och skuldror?
En av anledningarna att jag började träna var att jag hade ont i axlar och skuldror. Jag sitter ofta framför datorn och det [Läs mer]
Har du framåtroterade axlar?
Så här kan du testa om du har framåtroterade axlar: Stå rak i rygg och låt armarna hänga rakt ner. Nu ska dina [Läs mer]
Hur du kan hålla nyårslöftet att träna hemma
Det GÅR att hålla nyårslöftet att träna hemma! Gör så här: Tänk positivt! Det är inte svårt att sätta av 45 minuter varannan [Läs mer]