Prone Cobra – övning för bra hållning
Övningen Prone Cobra är en av de bästa som finns för en bra hållning. Har du problem med framåtroterade axlar så är den [Läs mer]
Här hittar du som vill träna hemma bra övningar som inte kräver dyra träningsmaskiner eller en speciell gymlokal. Vissa av övningarna kräver hantlar, någon en skivstång, men alla övningar går bra att träna hemma.