Styrketräning för nybörjare: Börja nära bålen 12 januari 201303 januari 2016admin 2 Du vill börja styrketräna och undrar vilka övningar du skall börja med? Här är principen som hjälper dig undvika skador. [Läs mer]
Träna magen för stabilitet: Plankan 22 mars 201204 januari 2016admin 1 Plankan är en otroligt bra övning, inte bara för att träna magen och ta fram ditt “sexpack”, utan också därför att plankan ger dig en [Läs mer]
Enarmsrodd med hantel 07 januari 201120 maj 2015admin 4 Enarmsrodd med hantel är en övning som stärker bakre delen av axlarna, skuldrorna, och framför allt den stora ryggmuskeln latissimus dorsi. Bra bålstabilitet [Läs mer]