Träning för bättre hållning
Du har mycket att vinna på en bättre hållning. Ditt allmänna välbefinnande ökar och ditt kroppsspråk får en behagligare framtoning med en bättre [Läs mer]
Tagframåtroterade axlar
Ont i axlar och skuldror?
En av anledningarna att jag började träna var att jag hade ont i axlar och skuldror. Jag sitter ofta framför datorn och det [Läs mer]
Har du framåtroterade axlar?
Så här kan du testa om du har framåtroterade axlar: Stå rak i rygg och låt armarna hänga rakt ner. Nu ska dina [Läs mer]
Träning som motverkar framåtroterade axlar
Har du problem med framåtroterade axlar eller dålig hållning? Det kan behandla själv med enkel styrketräning hemma. Det du behöver är att stärka musklerna [Läs mer]
Face pull (tryndrag) med gummiband eller hantlar
Face pull eller tryndrag är en klassisk övning som är fantastiskt bra för att stärka bakre delen av axlarna, skuldrorna och rotatorcuffen. Om [Läs mer]
Prone Cobra – övning för bra hållning
Övningen Prone Cobra är en av de bästa som finns för en bra hållning. Har du problem med framåtroterade axlar så är den [Läs mer]