Hoppa till innehåll
HemmaTräning

för dig som vill träna hemma

  • Start
  • Tips för hemmaträning
  • Övningar du kan träna hemma
  • Kost och träning
  • Träningsprogram
  • Ordförklaringar
Huvudmeny
  • Hemmagym billigt – 7 bra träningsredskap för att komma igång

  • Öka din produktion av tillväxthormon och bränn mer fett

  • 5 effektiva övningar som ger dig större bröstmuskler

  • Tabata – träningen med de otroliga resultaten!

  • Muskelhypertrofi – ordförklaring

  • Skillnaden mellan olika typer av muskeltillväxt – Vilken vill du ha?

  • Laktosfritt proteinpulver – test av olika typer och smaker

Hemmagym billigt – 7 bra träningsredskap för att komma igång
Öka din produktion av tillväxthormon och bränn mer fett

Tips för hemmaträning

Olika typer av muskeltillväxt

Skillnaden mellan olika typer av muskeltillväxt – Vilken vill du ha?

08 mars 202308 mars 2023admin Kommentar
Muskeltillväxt är en av de främsta anledningarna till att många börjar träna styrketräning. Men muskler kan växa på olika sätt. Det är viktigt att du förstår skillnaderna mellan olika typer av muskeltillväxt så att du kan välja rätt träningsmetod för dina mål. [Läs mer]
Träningsredskap för ditt hemmagym

Hemmagym billigt – 7 bra träningsredskap för att komma igång

15 januari 201623 september 2017

Öka tillväxthormon naturligt

Öka din produktion av tillväxthormon och bränn mer fett

10 januari 201612 januari 2016

Motivation till träning

10 tips som ger dig motivation efter nyårslöftet att börja träna

01 januari 201604 januari 2016

Målsättning med din träning

Identifiera vilket mål du har med din styrketräning

01 januari 201604 januari 2016

Övningar

Lutande hantelpress för bröst

Lutande hantelpress för bröst

02 januari 201510 januari 2016admin Kommentar
Lutande hantelpress för bröst är en isolationsövning för bröstmusklerna. Den liknar bänkpress men isolerar mer, där bänkpress oundvikligen tränar triceps eftersom skivstången fixerar avståndet mellan händerna. Lutningen gör att övningen tar mer på den övre delen [Läs mer]
flyes för bröstmusklerna på golvet

Flyes – träna bröstmusklerna hemma

30 december 201430 december 2014

pectoralis major

5 effektiva övningar som ger dig större bröstmuskler

30 december 201408 mars 2023

Höftpress för bröstmuskler

Höftpress för bröstmusklerna

13 juli 201220 maj 2015

Liggande hantelpress för bröst

08 juli 201220 maj 2015

marklyft med rätt teknik

Marklyft med rätt teknik

14 april 201220 maj 2015

Kost och träning

Test av laktosfritt proteinpulver

Laktosfritt proteinpulver – test av olika typer och smaker

05 januari 201606 januari 2016admin 2
Laktosfritt proteinpulver, finns det? Ja det finns. Men behöver du ett helt laktosfritt protein eller kan du välja ett låglaktospreparat som är effektivare? [Läs mer]
Omega 3

Omega 3 värt att testa för att lindra värk

25 januari 201427 januari 2014

Kosttillskott, behövs det?

Behöver jag äta kosttillskott när jag tränar styrketräning?

01 februari 201318 januari 2016

Protein i livsmedel

Protein i mat – 20 proteinrika livsmedel

01 februari 201312 oktober 2015

Knäckebröd med proteiner

Proteinrikt och gott knäckebröd

06 juli 201227 januari 2014

Du kanske gillar…

Tips från våra partners


Följ på Instagram
Följ på Twitter

Följ på Facebook  

HemmaTräning
Copyright © HemmaTräning.se - All rights reserved | Webbkakor används | Om Hemmaträning.se | Annonsera | Kontakt