Skip to content
HemmaTräning

för dig som vill träna hemma

  • Start
  • Tips för hemmaträning
  • Övningar du kan träna hemma
  • Kost och träning
  • Träningsprogram
  • Ordförklaringar
Meny
  • Hemmagym billigt – 7 bra träningsredskap för att komma igång

  • Öka din produktion av tillväxthormon och bränn mer fett

  • Tabata – träningen med de otroliga resultaten!

  • Laktosfritt proteinpulver – test av olika typer och smaker

  • 10 tips som ger dig motivation efter nyårslöftet att börja träna

  • Identifiera vilket mål du har med din styrketräning

Hemmagym billigt – 7 bra träningsredskap för att komma igång
Öka din produktion av tillväxthormon och bränn mer fett

Tips för hemmaträning

Träningsredskap för ditt hemmagym

Hemmagym billigt – 7 bra träningsredskap för att komma igång

15 januari 201623 september 2017admin 5
Du kan komma igång billigt med ett hantelset bestående av 2 korta hantelstänger, några olika vikter [Läs mer]
Öka tillväxthormon naturligt

Öka din produktion av tillväxthormon och bränn mer fett

10 januari 201612 januari 2016

Motivation till träning

10 tips som ger dig motivation efter nyårslöftet att börja träna

01 januari 201604 januari 2016

Målsättning med din träning

Identifiera vilket mål du har med din styrketräning

01 januari 201604 januari 2016

7 nycklar till att bygga större muskler

7 vitala nycklar till att bygga större muskler

04 oktober 201505 januari 2016

Övningar

Lutande hantelpress för bröst

Lutande hantelpress för bröst

02 januari 201510 januari 2016admin Kommentera
Lutande hantelpress för bröst är en isolationsövning för bröstmusklerna. Den liknar bänkpress men isolerar mer, där bänkpress oundvikligen tränar triceps eftersom skivstången fixerar avståndet mellan händerna. Lutningen gör att övningen tar mer på den övre delen [Läs mer]
flyes för bröstmusklerna på golvet

Flyes – träna bröstmusklerna hemma

30 december 201430 december 2014

pectoralis major

5 effektiva övningar som ger dig större bröstmuskler

30 december 201404 oktober 2015

Höftpress för bröstmuskler

Höftpress för bröstmusklerna

13 juli 201220 maj 2015

Liggande hantelpress för bröst

08 juli 201220 maj 2015

marklyft med rätt teknik

Marklyft med rätt teknik

14 april 201220 maj 2015

Kost och träning

Test av laktosfritt proteinpulver

Laktosfritt proteinpulver – test av olika typer och smaker

05 januari 201606 januari 2016admin 2
Laktosfritt proteinpulver, finns det? Ja det finns. Men behöver du ett helt laktosfritt protein eller kan du välja ett låglaktospreparat som är effektivare? [Läs mer]
Omega 3

Omega 3 värt att testa för att lindra värk

25 januari 201427 januari 2014

Kosttillskott, behövs det?

Behöver jag äta kosttillskott när jag tränar styrketräning?

01 februari 201318 januari 2016

Protein i livsmedel

Protein i mat – 20 proteinrika livsmedel

01 februari 201312 oktober 2015

Knäckebröd med proteiner

Proteinrikt och gott knäckebröd

06 juli 201227 januari 2014

Du kanske gillar…

Tips från våra partners


Följ på Instagram
Följ på Twitter

Följ på Facebook  

HemmaTräning
Copyright © HemmaTräning.se - All rights reserved | Webbkakor används | Om Hemmaträning.se | Annonsera | Kontakt