Liggande hantelpress (bröstpress) är en bra övning för bröstmusklerna och rätt utförd är den både effektivare och säkrare än bänkpress.
Genom att göra din hantelpress på golvet så minskar du risken att skada axlarna. Detta eftersom golvet hindrar dig att gå för djupt ner. Se på videon och glöm inte: Kläm ihop skulderbladen och pressa axlarna nedåt mot tårna! Börja med lätta vikter tills du övat in en god teknik. Men eftersom du ligger på golvet så kan du så småningom fläska på med mycket vikt i den här övningen.