När man talar om antagonist när det gäller styrketräning, så menar man den muskel eller de muskler som utför motsatt rörelse mot den man talar om för tillfället. Om vi talar om en muskel som flexerar (böjer ihop en led) så är antagonisten den muskel som extenderar (rätar ut) samma led.
Exempel: Biceps används för att böja (flexera) armen vid armbågen. Dess antagonist är triceps, som rätar ut (extenderar) armen.
Boktips:
Styrketräningens anatomi
Den perfekta handboken om kropp, muskler och träning med anatomiska illustrationer som beskriver exakt vad som sker i kroppen när du tränar och visar vilka aktiva och stabiliserande muskler som är inblandade i varje övning. Innehåller 75 övningar för maximala resultat i din styrketräning. Köp den hos Bokus för 152 kr »