Öka din produktion av tillväxthormon och bränn mer fett
Mänskligt tillväxthormon produceras naturligt i vår kropp och hjälper till att reglera vår metabolism och vår muskeltillväxt. Du kan påverka den naturliga produktionen [Läs mer]
Tagfettförbränning
Vill du träna för att gå ner i vikt? Här hittar du bra tips om hur du kan öka din fettförbränning.
Tabata – träningen med de otroliga resultaten!
Lägg till 1-2 pass Tabata i veckan* och du kommer att se resultat direkt, oavsett du är ute efter syreupptagningsförmåga, muskeltillväxt eller fettförbränning. [Läs mer]
Marklyft med rätt teknik
Marklyft är nog den bästa övningen som finns. Det verkar de flesta erfarna kroppsbyggarna vara överens om. Men marklyft är inte bara för [Läs mer]
Varför morgonpromenad ger större fettförbränning
Du har säkert hört talas om att en morgonpromenad är effektivare fettförbränning än en promenad efter frukosten. Det är sant, men det har [Läs mer]
Burpee’s – allsidig styrketräning & fettförbränning
Burpees är en otroligt bra övning som tränar hela kroppen – magen, ryggen, bröstmuskler, armar, ben, rumpa, och sist men inte minst – [Läs mer]
Ska jag som kvinna styrketräna med lätta eller tunga vikter?
Ska jag som kvinna träna med lätta eller tunga vikter? Det är en fråga vi ibland hör, och svaret är egentligen inte annorlunda än [Läs mer]
För fettförbränning, ät efter träningen, inte före
Det mesta av näringen du stoppar i dig närmaste timman efter träningen går direkt till musklerna. Kroppen behöver detta för att musklerna ska [Läs mer]
Återhämtning viktig efter träning
Återhämtning handlar inte om vila utan snarare om återuppbyggnad. Om inte din kropp får ordentlig återhämtning så byggs inte dina muskler upp. Viktigaste komponenten [Läs mer]