Ont i axlar och skuldror?

Ont i axlar och skuldrorEn av anledningarna att jag började träna var att jag hade ont i axlar och skuldror. Jag sitter ofta framför datorn och det ger mig en brännande värk i axlarna, runt skulderbladen. Anledningen till smärtan runt skulderbladen är att man lätt får en onaturlig hållning framför datorn. Man sitter med axlarna för långt fram. När man sitter så länge, eller gör något annat där man jobbar med armarna framför sig utan att kompensera detta med träning, så förkortas bröstmuskulaturen och drar axlarna framåt. Detta fenomen kallas framåtroterade axlar, en onaturlig hållning som ofta resulterar i smärta runt skulderbladen.

Hur kan du veta om du har framåtroterande axlar? Klicka här för ett enkelt test: Har jag framåtroterade axlar?

Relaterat: Träning som motverkar framåtroterande axlar

Annons:
Dela med dina vänner:

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *